Gentra – Sahur merupakan makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh umat muslim pada waktu dini hari sebelum memulai puasa di siang harinya. Dalam agama Islam, sahur sangat dianjurkan karena memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan membantu menjaga stamina selama berpuasa.
Tidak ada hukum atau aturan yang melarang seseorang untuk tidak sahur sebelum memulai puasa. Meskipun sahur sangat dianjurkan, pada akhirnya keputusan untuk sahur atau tidak sahur tergantung pada keadaan masing-masing individu.
Namun, tidak sahur dapat membuat tubuh kekurangan energi dan nutrisi selama berpuasa sehingga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, seperti sakit kepala, lelah, dan kehilangan konsentrasi. Oleh karena itu, sebaiknya disarankan untuk melakukan sahur sebelum memulai puasa, agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Manfaat sahur saat puasa
Sahur sangat dianjurkan dalam agama Islam dan memiliki banyak manfaat, di antaranya:
1. Memberikan energi dan nutrisi yang cukup: Sahur membantu memberikan asupan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh sebelum memulai puasa seharian. Makanan yang dikonsumsi saat sahur dapat membantu mengisi kembali cadangan energi dan nutrisi dalam tubuh yang telah habis selama berpuasa.
2. Membantu menjaga kesehatan: Sahur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Dengan makan sahur, tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan, elektrolit, dan gula darah dalam tubuh.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh: Makan sahur membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat saat sahur, tubuh akan memiliki energi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh selama berpuasa.
4. Membantu menghindari dehidrasi: Sahur juga membantu menghindari dehidrasi selama berpuasa. Dengan minum air atau minuman yang cukup saat sahur, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan membantu menghindari dehidrasi selama berpuasa.
5. Meningkatkan konsentrasi: Makan sahur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus selama berpuasa. Dengan memiliki energi dan nutrisi yang cukup, tubuh dan otak akan berfungsi dengan baik, sehingga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus selama berpuasa.
Dengan demikian, sahur sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak melewatkan sahur dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur.
